Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2551g | 1978kcal | 448g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Korppujauho | 191g | 701kcal | 20.1g | 143.3g | 2g | 10.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 957g | 1196kcal | 31.6g | 35.4g | 95.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 702g | 1001kcal | 87.7g | 2.1g | 71.9g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 191g | 67kcal | 0.8g | 15.3g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 26g | 28kcal | 2g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Sipuli | 383g | 116kcal | 4.8g | 18.4g | 0.8g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10171kcal | 1190g | 437.4g | 377.4g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5086kcal | 595g | 218.7g | 188.7g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2543kcal | 297.5g | 109.4g | 94.4g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu