Kasviskastike/muhennos
Kuullota sipulit rasvassa.
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1345g | 440kcal | 8.3g | 74.8g | 2.7g | 34.3g | |
| Lanttu | 2242g | 647kcal | 22.4g | 103.1g | 6.7g | 40.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 897g | 242kcal | 11.7g | 43g | 1.8g | 15.2g | |
| Rypsiöljy | 67g | 595kcal | 0g | 0g | 67.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 448g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3851kcal | 85g | 442.2g | 157.4g | 179.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1926kcal | 42.5g | 221.1g | 78.7g | 89.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 963kcal | 21.3g | 110.6g | 39.4g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.8g | 4.4g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu