Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 1559g | 1060kcal | 190.1g | 60.8g | 3.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1559g | 710kcal | 46.8g | 74.8g | 23.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 13g | 50kcal | 0g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 1247g | 748kcal | 6.2g | 174.6g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 623g | 367kcal | 6.6g | 48.6g | 2.5g | 36.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5871kcal | 499.4g | 742.2g | 58g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2936kcal | 249.7g | 371.1g | 29g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1468kcal | 124.9g | 185.6g | 14.5g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu