Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 1316g | 2632kcal | 171.1g | 38.2g | 210.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1217g | 426kcal | 12.2g | 84g | 6.1g | 17g | |
| Valkosipuli | 66g | 71kcal | 5.2g | 10.7g | 0.4g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 395g | 107kcal | 5.1g | 18.9g | 0.8g | 6.7g | |
| Paprika, punainen | 263g | 68kcal | 2.4g | 12.1g | 1.1g | 5.3g | |
| Paprika vihreä | 263g | 56kcal | 2.5g | 6.6g | 0.8g | 5g | |
| Vesi | 658g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 822g | 269kcal | 5.1g | 45.7g | 1.6g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7256kcal | 407.2g | 432.4g | 442.6g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3628kcal | 203.6g | 216.2g | 221.3g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1814kcal | 101.8g | 108.1g | 110.7g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu