Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 896g | 1278kcal | 112g | 2.7g | 91.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 814g | 269kcal | 26.9g | 39.9g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 570g | 160kcal | 3.4g | 33.9g | 1.1g | 14.3g | |
| Selleri, annos 50g | 244g | 34kcal | 2.4g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 285g | 65kcal | 5.2g | 6.8g | 0.6g | 6g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 1629g | 1140kcal | 195.4g | 57g | 16.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 33g | 34kcal | 2.6g | 5.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 529g | 1816kcal | 53.9g | 370.5g | 6.4g | 18.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9591kcal | 803.6g | 1046.8g | 232.8g | 79g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4796kcal | 401.8g | 523.4g | 116.4g | 39.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2398kcal | 200.9g | 261.7g | 58.2g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu