TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 3548g | 3548kcal | 248.4g | 106.4g | 248.4g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 863g | 2701kcal | 103.6g | 543.7g | 12.9g | 94.9g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 432g | 690kcal | 34.5g | 17.3g | 56.1g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 144g | 158kcal | 25.9g | 4.3g | 4.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 13g | 38kcal | 1.2g | 0.9g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14271kcal | 827.2g | 1345.2g | 649.6g | 189.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7136kcal | 413.6g | 672.6g | 324.8g | 94.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3568kcal | 206.8g | 336.3g | 162.4g | 47.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu