Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 172g | 655kcal | 22.4g | 131g | 3.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2155g | 711kcal | 71.1g | 105.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 948g | 1353kcal | 118.5g | 2.8g | 97.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 1724g | 431kcal | 43.1g | 51.7g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6300kcal | 510.2g | 582.2g | 215g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3150kcal | 255.1g | 291.1g | 107.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1575kcal | 127.6g | 145.6g | 53.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.8g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu