Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 1049g | 1049kcal | 188.8g | 5.2g | 31.5g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 315g | 85kcal | 4.1g | 15.1g | 0.6g | 5.3g | |
| Valkosipuli | 37g | 40kcal | 2.9g | 6g | 0.2g | 0.8g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 71g | 625kcal | 0g | 0g | 70.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 1049g | 1678kcal | 28.3g | 28.3g | 157.3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1835g | 644kcal | 84.8g | 35.8g | 5.5g | 45.9g | |
| Pinaattipakaste 150g | 420g | 59kcal | 8g | 1.7g | 2.1g | 5.5g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 210g | 608kcal | 54.5g | 0g | 44g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9576kcal | 742.8g | 184.2g | 623.8g | 115g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4788kcal | 371.4g | 92.1g | 311.9g | 57.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2394kcal | 185.7g | 46.1g | 156g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu