Soijalasagne
Paista uunissa 175C n. 50 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 396g | 1270kcal | 205.7g | 110.8g | 2g | 63.3g | |
| Vesi | 1089g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g | 80g | 361kcal | 6.4g | 33.7g | 22.5g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 738g | 258kcal | 7.4g | 50.9g | 3.7g | 10.3g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 30g | 20kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 259g | 73kcal | 1.6g | 15.4g | 0.5g | 6.5g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 1339g | 937kcal | 147.2g | 33.5g | 20.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 30g | 263kcal | 0g | 0g | 29.7g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 297g | 803kcal | 89.2g | 0g | 50.6g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 744g | 2610kcal | 96.7g | 505.7g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13189kcal | 1108.4g | 1511.8g | 301.4g | 161.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6595kcal | 554.2g | 755.9g | 150.7g | 80.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3297kcal | 277.1g | 378g | 75.4g | 40.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.1g | 15.1g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu