Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 594g | 848kcal | 74.3g | 1.8g | 60.9g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 263g | 894kcal | 5.3g | 7.9g | 92g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 53g | 131kcal | 7.4g | 5.8g | 2.9g | 25.8g | |
| Aromisuola (5g) | 131g | 74kcal | 0.9g | 13.8g | 1.4g | 2.8g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 26g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 5.3g | 15kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 37g | 127kcal | 3.7g | 28g | 0.9g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 210g | 936kcal | 94.6g | 42.1g | 35.8g | 25.2g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 3680g | 6257kcal | 736.1g | 0g | 368g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18563kcal | 1845.8g | 203.4g | 1124.8g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9281kcal | 922.9g | 101.7g | 562.4g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4641kcal | 461.5g | 50.9g | 281.2g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu