Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 263g | 2327kcal | 0g | 0g | 263.2g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1263g | 4105kcal | 303.2g | 618.9g | 12.6g | 151.6g | |
| Tomaattimurska | 3158g | 928kcal | 17.7g | 167.4g | 6.3g | 60g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 263g | 500kcal | 0g | 118.4g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 53g | 160kcal | 5g | 7.1g | 12.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16042kcal | 651.8g | 1823.6g | 589g | 424.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8021kcal | 325.9g | 911.8g | 294.5g | 212.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4011kcal | 163g | 455.9g | 147.3g | 106.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu