Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		1074g	2577kcal	74.1g	411.2g	67.6g	32.2g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		403g	699kcal	70.9g	0g	46.5g	0g
Katkarapu		483g	330kcal	69.8g	0g	5.3g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		1074g	644kcal	9.7g	55.8g	42.9g	3.2g
Kananmuna kuoreton		268g	383kcal	33.5g	0.8g	27.5g	0g
Suola, annos 3g		2.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		2.7g	3.5kcal	0.1g	0.6g	0.2g	0.4g
Tilli, tuore		2.7g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Parsakaali brokkoli		1208g	423kcal	55.8g	23.6g	3.6g	30.2g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		268g	886kcal	42.9g	14.8g	72.5g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		215g	730kcal	42.9g	0g	62.3g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	13353kcal	799.6g	1013.6g	656.8g	132.2g
	Valittu annoskoko	5000g	6677kcal	399.8g	506.8g	328.4g	66.1g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	3338kcal	199.9g	253.4g	164.2g	33.1g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu