Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 319g | 631kcal | 4.4g | 5.7g | 63.7g | 14g | |
| Paprika punainen | 1115g | 326kcal | 10.5g | 50.2g | 4.5g | 21.2g | |
| Tomaatti | 955g | 218kcal | 5.4g | 33g | 2.9g | 13.4g | |
| Maapähkinä | 955g | 5428kcal | 244.6g | 126.1g | 410.8g | 151g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 96g | 180kcal | 0.5g | 43.2g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 733g | 1390kcal | 198.6g | 0g | 65.9g | 0g | |
| Voi | 64g | 462kcal | 0.8g | 0.3g | 51.8g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 637g | 848kcal | 53.8g | 112.1g | 12.7g | 31.8g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 127g | 420kcal | 34.4g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19805kcal | 1106g | 741.2g | 1287g | 462.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9903kcal | 553g | 370.6g | 643.5g | 231.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4951kcal | 276.5g | 185.3g | 321.8g | 115.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 11.1g | 7.4g | 12.9g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu