Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1910g | 559kcal | 18g | 86g | 7.6g | 36.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1405g | 2332kcal | 266.9g | 0g | 140.4g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 562g | 1023kcal | 25.8g | 188.8g | 21.9g | 9g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 562g | 337kcal | 18g | 39.9g | 11.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 281g | 76kcal | 3.7g | 13.5g | 0.6g | 4.8g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 281g | 1011kcal | 78.7g | 5.6g | 75.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10674kcal | 822.2g | 667.6g | 515g | 100.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5337kcal | 411.1g | 333.8g | 257.5g | 50.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2669kcal | 205.6g | 166.9g | 128.8g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu