Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 3182g | 3323kcal | 714g | 0g | 47.7g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 1209g | 1571kcal | 158.3g | 3.6g | 100.3g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 475g | 1521kcal | 137.8g | 0g | 104.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 83g | 25kcal | 3g | 0.7g | 0.7g | 1.7g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 52g | 88kcal | 4.1g | 16.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13055kcal | 2034.4g | 41.6g | 507.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6528kcal | 1017.2g | 20.8g | 253.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3264kcal | 508.6g | 10.4g | 126.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu