Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		1230g	2799kcal	233.7g	0g	209.1g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		2577g	465kcal	14.4g	64.4g	10.3g	18g
Sipuli (kuorittu)		467g	126kcal	6.1g	22.4g	0.9g	7.9g
Valkosipuli		25g	27kcal	1.9g	4g	0.1g	0.5g
Paprika punainen		483g	141kcal	4.5g	21.7g	1.9g	9.2g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		92g	64kcal	1g	2.7g	0.1g	1.1g
Suola, annos 3g		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		117g	427kcal	33.1g	0g	32.7g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	8096kcal	589.4g	230.4g	510.2g	73.4g
	Valittu annoskoko	5000g	4048kcal	294.7g	115.2g	255.1g	36.7g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	2024kcal	147.4g	57.6g	127.6g	18.4g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.9g	2.3g	5.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu