Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 199g | 698kcal | 23.9g | 141.5g | 4.2g | 6g | |
| Voi | 233g | 1687kcal | 2.8g | 0.9g | 189.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 914g | 1303kcal | 114.2g | 2.7g | 93.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 332g | 90kcal | 4.3g | 15.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3322g | 1096kcal | 109.6g | 162.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9748kcal | 509.6g | 647.6g | 575.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4874kcal | 254.8g | 323.8g | 287.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2437kcal | 127.4g | 161.9g | 143.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu