Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g326g1044kcal35.9g208.7g6.5g39.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 141g457kcal41g9.9g28.3g43.2g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g217g1239kcal49.6g42.4g107.8g13g
Vehnälese luomu217g289kcal32.6g2g12g81.5g
Suola, annos 3g33g0kcal0g0g0g0g
Vesi870g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g217g133kcal28.5g2.4g0.9g0g
Vesi761g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1130g3879kcal115.2g791.3g13.6g39.6g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g1087g4022kcal173.9g532.6g90.2g163g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g22123kcal953.4g3178.6g518.6g758.8g
Valittu annoskoko5000g11061kcal476.7g1589.3g259.3g379.4g
Annoskoko puolitettuna2500g5531kcal238.4g794.7g129.7g189.7g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309