Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 1364g | 1636kcal | 245.5g | 23.2g | 61.4g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1364g | 300kcal | 13.6g | 61.4g | 0g | 27.3g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 2273g | 750kcal | 63.6g | 122.7g | 22.7g | 56.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5373kcal | 645.4g | 414.6g | 168.2g | 168.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2686kcal | 322.7g | 207.3g | 84.1g | 84.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1343kcal | 161.4g | 103.7g | 42.1g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu