Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 1191g | 360kcal | 14.9g | 57.1g | 2.4g | 20.2g | |
| Paprika punainen | 1131g | 331kcal | 10.6g | 50.9g | 4.5g | 21.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1012g | 183kcal | 5.7g | 25.3g | 4g | 7.1g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 119g | 369kcal | 10.7g | 64.3g | 7.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 893g | 1071kcal | 30.4g | 32.1g | 89.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 60g | 526kcal | 0g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 595g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5680kcal | 144.6g | 459.4g | 333.6g | 97.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2840kcal | 72.3g | 229.7g | 166.8g | 48.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1420kcal | 36.2g | 114.9g | 83.4g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu