Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 875g | 1661kcal | 237.3g | 0g | 78.8g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 3125g | 4187kcal | 75.9g | 891.9g | 8.8g | 92.5g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 313g | 63kcal | 1.9g | 11.9g | 0.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 375g | 110kcal | 3.5g | 16.9g | 1.5g | 7.1g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 313g | 969kcal | 2.5g | 40.6g | 90.6g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13977kcal | 642.2g | 1922.6g | 361.2g | 201.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6988kcal | 321.1g | 961.3g | 180.6g | 100.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3494kcal | 160.6g | 480.7g | 90.3g | 50.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu