Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 1053g | 360kcal | 10.5g | 43.2g | 8.4g | 38.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1316g | 1105kcal | 14.5g | 240.8g | 5.3g | 23.7g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 2105g | 842kcal | 86.3g | 111.6g | 10.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 526g | 174kcal | 17.4g | 25.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4962kcal | 257.4g | 842.8g | 48.4g | 125.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2481kcal | 128.7g | 421.4g | 24.2g | 62.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1241kcal | 64.4g | 210.7g | 12.1g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.4g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu