Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 706g | 191kcal | 9.2g | 33.9g | 1.4g | 12g | |
| Paprika vihreä | 706g | 150kcal | 6.6g | 17.7g | 2.1g | 13.4g | |
| Chili paprika punainen | 94g | 38kcal | 1.9g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 71g | 636kcal | 0g | 0g | 70.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 353g | 81kcal | 6.4g | 8.5g | 0.7g | 7.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 2354g | 824kcal | 23.5g | 153g | 11.8g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 659g | 659kcal | 151.6g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 47g | 51kcal | 3.7g | 7.7g | 0.3g | 1g | |
| Mustapippuri | 9g | 26kcal | 1g | 3.6g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5310kcal | 407.8g | 465.8g | 187.6g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2655kcal | 203.9g | 232.9g | 93.8g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1328kcal | 102g | 116.5g | 46.9g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu