Tomaatti-vuohenjuustokeitto
Keitä porkkanat, lisää loput.
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 350g | 98kcal | 2.1g | 20.8g | 0.7g | 8.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 265g | 71kcal | 3.4g | 12.7g | 0.5g | 4.5g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 427g | 1075kcal | 68.3g | 6.8g | 85.3g | 0g | |
| Vesi | 2133g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 1707g | 341kcal | 22.2g | 51.2g | 3.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 34g | 37kcal | 2.7g | 5.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 85g | 755kcal | 0g | 0g | 85.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4755kcal | 197.4g | 194.2g | 350.8g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2377kcal | 98.7g | 97.1g | 175.4g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1189kcal | 49.4g | 48.6g | 87.7g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 1.9g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu