Tonnikala-kasvisvuoka uunissa
Kaikki ainekset uunivuokaan jossain järjestyksessä ja uuniin noin tunniksi 200 C.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 1241g | 1985kcal | 285.3g | 0g | 99.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 514g | 976kcal | 139.4g | 0g | 46.3g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 1341g | 349kcal | 16.1g | 64.4g | 2.7g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 447g | 94kcal | 14.8g | 8.5g | 0g | 11.2g | |
| Purjosipuli | 224g | 51kcal | 4g | 5.4g | 0.4g | 4.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 827g | 290kcal | 8.3g | 56.2g | 4.1g | 11.6g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 335g | 84kcal | 3g | 15.4g | 1.3g | 6.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 67g | 490kcal | 0.7g | 0.7g | 53.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 4.5g | 12kcal | 0.4g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8657kcal | 944g | 302g | 417g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4329kcal | 472g | 151g | 208.5g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2164kcal | 236g | 75.5g | 104.3g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.4g | 3g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu