Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 641g | 2500kcal | 185.9g | 9.6g | 192.3g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 556g | 1889kcal | 111.1g | 0g | 161.1g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 299g | 419kcal | 53.8g | 3g | 15g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1282g | 1410kcal | 320.5g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 214g | 1156kcal | 52.4g | 38g | 98.1g | 8.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 1880g | 2682kcal | 235g | 5.6g | 192.7g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 43g | 308kcal | 0.2g | 0.2g | 34.2g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 86g | 89kcal | 6.8g | 13.9g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 20906kcal | 1931.4g | 140.6g | 1413.4g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10453kcal | 965.7g | 70.3g | 706.7g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5227kcal | 482.9g | 35.2g | 353.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu