Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee2373g2444kcal548.2g0g35.6g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g166g1490kcal0g0g165.6g0g
Cashewpähkinä 276g1585kcal55.2g51.9g127.9g9.7g
Sipuli 331g100kcal4.1g15.9g0.7g5.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g44g46kcal3.5g7.2g0.3g0.9g
Chili paprika punainen110g44kcal2.2g9.9g0g0g
Purjosipuli 993g227kcal18g23.8g2g20.9g
Kalaliemi laimennettu 552g17kcal0g1.7g1.1g0g
Soijakastike 99g60kcal5.1g9.4g0.1g0g
Sokeri 55g224kcal0g55.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g12474kcal1272.6g349.8g666.6g74.2g
Valittu annoskoko5000g6237kcal636.3g174.9g333.3g37.1g
Annoskoko puolitettuna2500g3119kcal318.2g87.5g166.7g18.6g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=218645