Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 1169g | 1205kcal | 270.1g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 668g | 67kcal | 10g | 10g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 284g | 646kcal | 14.4g | 49.8g | 40g | 16.5g | |
| Purjosipuli | 167g | 38kcal | 3g | 4g | 0.3g | 3.5g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 167g | 50kcal | 1.7g | 9.2g | 1g | 2.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 585g | 205kcal | 27g | 11.4g | 1.8g | 14.6g | |
| Paprika keltainen | 418g | 126kcal | 3.9g | 21.3g | 0.8g | 8.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1337g | 271kcal | 8g | 50.8g | 4g | 18.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 50g | 366kcal | 0.5g | 0.5g | 40.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 150g | 224kcal | 4.1g | 9.9g | 18.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6421kcal | 686.8g | 335g | 250g | 128.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3210kcal | 343.4g | 167.5g | 125g | 64.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1605kcal | 171.7g | 83.8g | 62.5g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.3g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu