Helppo fetasalaatti
Keitä makaroni, anna kinkkusuikaleille väriä pannulla (2 tl oliiviöljy) ja sekoita ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1190 grammaa
Topelius10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 336g | 37kcal | 3.7g | 3.4g | 0.7g | 3.4g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 1050g | 210kcal | 12.6g | 33.6g | 3.7g | 11.6g | |
| Tumma makaroni (Myllynparas), annos 80g | 420g | 1471kcal | 56.7g | 275.6g | 12.2g | 25.2g | |
| Kurkku | 1050g | 115kcal | 5.9g | 14.7g | 1.1g | 7.4g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 1261g | 1261kcal | 214.3g | 12.6g | 37.8g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 840g | 1513kcal | 180.7g | 8.4g | 84g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 42g | 378kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9967kcal | 947.8g | 696.6g | 363g | 95.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4983kcal | 473.9g | 348.3g | 181.5g | 47.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2492kcal | 237g | 174.2g | 90.8g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.5g | 7g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu