Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1192g | 155kcal | 13.3g | 11.7g | 2.4g | 14.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 695g | 949kcal | 18.6g | 169.1g | 15.8g | 24.5g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 397g | 131kcal | 15.9g | 10.3g | 2.8g | 6g | |
| Paprika, punainen | 993g | 255kcal | 8.9g | 45.7g | 4g | 19.9g | |
| Kurkku | 1092g | 119kcal | 6.1g | 15.3g | 1.1g | 7.6g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 397g | 1484kcal | 88.6g | 0g | 127.1g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 134g | 1186kcal | 0g | 0g | 134.1g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 99g | 20kcal | 0g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8598kcal | 302.8g | 517.2g | 574.6g | 144.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4299kcal | 151.4g | 258.6g | 287.3g | 72.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2150kcal | 75.7g | 129.3g | 143.7g | 36.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu