Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 2041g | 1061kcal | 18.4g | 267.3g | 4.1g | 40.8g | |
| Päärynä, kuorineen | 1020g | 348kcal | 2g | 71.4g | 4.1g | 34.7g | |
| Banaani, kuorittu | 510g | 444kcal | 5.4g | 93.4g | 2g | 9.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 714g | 893kcal | 23.6g | 26.4g | 71.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 714g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5492kcal | 98.8g | 917g | 163.2g | 169.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2746kcal | 49.4g | 458.5g | 81.6g | 84.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1373kcal | 24.7g | 229.3g | 40.8g | 42.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu