Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)
Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.
Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.
Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Miljamski
Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.
Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Miljamski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 2067g | 1385kcal | 33.1g | 310.1g | 2.1g | 0g | |
| Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g | 795g | 2282kcal | 135.2g | 28.6g | 159g | 0g | |
| Valkosipuli | 25g | 28kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 795g | 1352kcal | 15.9g | 12.7g | 136.8g | 4.8g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 318g | 156kcal | 11.8g | 11.8g | 7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 510g | 342kcal | 8.2g | 76.5g | 0.5g | 0g | |
| Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g | 196g | 563kcal | 33.4g | 7.1g | 39.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.4g | 6.9kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g | 196g | 334kcal | 3.9g | 3.1g | 33.8g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijamaito (alpro soja) | 79g | 39kcal | 2.9g | 2.9g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12972kcal | 493.8g | 915.8g | 760.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6486kcal | 246.9g | 457.9g | 380.3g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3243kcal | 123.5g | 229g | 190.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 4.9g | 9.2g | 7.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu