Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1854g | 2645kcal | 231.7g | 5.6g | 190g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 112g | 60kcal | 6.4g | 6g | 1.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1348g | 809kcal | 20.2g | 175.3g | 1.3g | 12.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1124g | 303kcal | 14.6g | 53.9g | 2.2g | 19.1g | |
| Palvikinkku HK 3% | 562g | 562kcal | 101.1g | 2.8g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8757kcal | 748g | 487.2g | 423g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4378kcal | 374g | 243.6g | 211.5g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2189kcal | 187g | 121.8g | 105.8g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu