Skarppi seitikatkisvuoka
Voitele vuoka, aseta seiti vuokaan ja katkikset päälle, sekoita jugurtti ja mausteet ja laita seitin ja katkisten päälle, paista uunissa 200 asteessa noin puolituntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, pakasteena - Findus | 2899g | 2029kcal | 463.8g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti 10% (Lindahl) | 1449g | 2000kcal | 108.7g | 76.8g | 144.9g | 0g | |
| Katkarapu | 652g | 446kcal | 94.2g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8950kcal | 1333.4g | 153.6g | 321.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4475kcal | 666.7g | 76.8g | 160.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2238kcal | 333.4g | 38.4g | 80.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 13.3g | 1.5g | 3.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu