Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g451g1456kcal225.4g135.2g2.3g24.8g
Makaroni, tumma 1502g5403kcal202.8g987.1g45.1g88.6g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1502g509kcal46g73.6g1.5g0g
Sipuli (kuorittu)270g73kcal3.5g13g0.5g4.6g
Voi 42g305kcal0.5g0.2g34.2g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g78g130kcal13.6g16.6g0.9g0.6g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 12g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 511g729kcal63.9g1.5g52.4g0g
Paprikajauhe 18g58kcal2.7g3.3g2.3g6.7g
Maustepippuri, annos 1g6g0.2kcal0g0g0.1g0g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Juusto, keskiarvo 601g2103kcal150.4g1.5g166.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g21563kcal1419g2468.6g612g253.8g
Valittu annoskoko5000g10782kcal709.5g1234.3g306g126.9g
Annoskoko puolitettuna2500g5391kcal354.8g617.2g153g63.5g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226775