Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1235g | 1712kcal | 154.3g | 3.7g | 121g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 617g | 1111kcal | 27.8g | 34.6g | 92.6g | 24.7g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 62g | 6.2kcal | 0.9g | 0g | 0.4g | 52.5g | |
| Leivinjauhe | 124g | 217kcal | 6.4g | 46.7g | 0g | 0.6g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 370g | 2222kcal | 77.8g | 24.4g | 200g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 370g | 226kcal | 51.9g | 11.1g | 222.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 124g | 716kcal | 24.7g | 23.5g | 59.3g | 7.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 247g | 790kcal | 42g | 113.6g | 18.5g | 43.2g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 926g | 2583kcal | 277.8g | 13.9g | 157.4g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 926g | 3611kcal | 268.5g | 0g | 277.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 26390kcal | 1864.2g | 543g | 2298.4g | 256.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 13195kcal | 932.1g | 271.5g | 1149.2g | 128.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 6598kcal | 466.1g | 135.8g | 574.6g | 64.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu