Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 192g | 1308kcal | 1g | 1.9g | 144.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 180g | 251kcal | 25.1g | 25.1g | 6.1g | 86.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 180g | 458kcal | 29.8g | 61.2g | 10.9g | 53.8g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 90g | 256kcal | 26.9g | 1.8g | 15.3g | 27.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 769g | 1097kcal | 96.2g | 2.3g | 78.8g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 641g | 1513kcal | 38.5g | 22.4g | 141g | 1.9g | |
| Valion edam-juusto | 769g | 2539kcal | 207.7g | 13.8g | 184.6g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 385g | 1665kcal | 83.1g | 15g | 142.3g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 256g | 32kcal | 2.9g | 2.5g | 0.5g | 2.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1026g | 208kcal | 6.2g | 39g | 3.1g | 14.4g | |
| Kurkku | 513g | 56kcal | 2.9g | 7.2g | 0.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18766kcal | 1040.6g | 384.4g | 1454.6g | 380g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9383kcal | 520.3g | 192.2g | 727.3g | 190g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4692kcal | 260.2g | 96.1g | 363.7g | 95g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu