Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 658g199kcal8.2g31.6g1.3g11.2g
Paprika punainen 658g193kcal6.2g29.6g2.6g12.5g
Rypsiöljy 44g393kcal0g0g44.4g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g230g170kcal10.4g29.7g0.5g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)658g1052kcal17.8g17.8g98.7g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen747g448kcal2.2g104.5g0.7g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g33g122kcal0.3g27.6g1g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)1973g2170kcal453.8g0g41.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9493kcal997.8g481.6g381.2g47.4g
Valittu annoskoko5000g4747kcal498.9g240.8g190.6g23.7g
Annoskoko puolitettuna2500g2373kcal249.5g120.4g95.3g11.9g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=227399