Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 963g | 2721kcal | 350.7g | 69.4g | 115.6g | 283.2g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 963g | 1349kcal | 134.9g | 134.9g | 32.8g | 462.4g | |
| Perunamuusi | 963g | 766kcal | 15.4g | 116.6g | 26g | 7.7g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 963g | 1156kcal | 30.8g | 39.5g | 96.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 48g | 85kcal | 2.5g | 18.2g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1060g | 1512kcal | 132.5g | 3.2g | 108.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15175kcal | 1333.6g | 763.6g | 758.6g | 1507g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7588kcal | 666.8g | 381.8g | 379.3g | 753.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3794kcal | 333.4g | 190.9g | 189.7g | 376.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu