Ruispuuro
Sekoita ruisjauhot veteen ja kiehuta kuumaksi.
Anna hautua miedolla lämmöllä kannen alla n. 1 tunti välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Tarjoa puolukkasurvoksen tai voisilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Elli69
Anna hautua miedolla lämmöllä kannen alla n. 1 tunti välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Tarjoa puolukkasurvoksen tai voisilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Elli69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4478g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 508g | 1543kcal | 44.4g | 281.1g | 9.6g | 70.5g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3086kcal | 88.8g | 562.2g | 19.2g | 141g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1543kcal | 44.4g | 281.1g | 9.6g | 70.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 771kcal | 22.2g | 140.6g | 4.8g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 0.9g | 5.6g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu