Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1442g | 260kcal | 8.1g | 36.1g | 5.8g | 10.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 962g | 337kcal | 44.4g | 18.8g | 2.9g | 24g | |
| Kukkakaali | 962g | 231kcal | 17.4g | 21.2g | 2.9g | 22.1g | |
| Juusto, mozzarella | 1250g | 3259kcal | 232.5g | 0g | 253.8g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 385g | 1039kcal | 115.4g | 0g | 65.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10251kcal | 835.6g | 152.2g | 661.6g | 112.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5126kcal | 417.8g | 76.1g | 330.8g | 56.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2563kcal | 208.9g | 38.1g | 165.4g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu