Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 769g | 2539kcal | 15.4g | 23.1g | 269.2g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 769g | 992kcal | 32.3g | 39.2g | 76.9g | 2.3g | |
| Rahka, valio | 1209g | 786kcal | 120.9g | 50.8g | 3.6g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 330g | 26kcal | 0g | 6.6g | 0g | 2.6g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 220g | 1512kcal | 33g | 7.3g | 151.6g | 7.7g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 1648g | 643kcal | 14.8g | 105.5g | 9.9g | 59.3g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 55g | 210kcal | 13.5g | 3.5g | 15.8g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13418kcal | 459.8g | 472g | 1054g | 173.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6709kcal | 229.9g | 236g | 527g | 86.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3355kcal | 115g | 118g | 263.5g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu