Smoothie, ananas-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 906g | 544kcal | 90.6g | 38.9g | 2.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 1449g | 1739kcal | 47.8g | 53.6g | 144.9g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 2174g | 1209kcal | 10.9g | 243.5g | 8.7g | 30.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 471g | 396kcal | 5.2g | 86.2g | 1.9g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7775kcal | 309g | 844.4g | 316.4g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3887kcal | 154.5g | 422.2g | 158.2g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1944kcal | 77.3g | 211.1g | 79.1g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3.1g | 8.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu