Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 1400g2570kcal414.8g0g99.9g0g
Makaroni (myllynparas raaka)875g3062kcal112g609.7g16.6g28g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g131g420kcal15.7g76.1g5.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1400g462kcal46.2g68.6g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 315g395kcal34.6g0.8g28.4g0g
Suola, annos 3g5.2g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 875g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13817kcal1246.6g1510.4g301.6g56g
Valittu annoskoko5000g6909kcal623.3g755.2g150.8g28g
Annoskoko puolitettuna2500g3454kcal311.7g377.6g75.4g14g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=229574