Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 1434g | 502kcal | 14.3g | 64.5g | 7.2g | 50.2g | |
| Naudanfilee | 1291g | 1583kcal | 273g | 0g | 53.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 53g | 147kcal | 4.7g | 3.7g | 12.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1434g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 478g | 679kcal | 133.9g | 1g | 14.8g | 0g | |
| Sipuli | 263g | 80kcal | 3.3g | 12.6g | 0.5g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6084kcal | 866g | 179.2g | 177g | 111.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3042kcal | 433g | 89.6g | 88.5g | 55.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1521kcal | 216.5g | 44.8g | 44.3g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu