Kaalipiirakka

Valmista taikina voista, juustoraasteesta, rahkasta ja mantelijauhoista.

Hauduta kaalisuikaleet ja sipulit kattilassa pehmeiksi noin tunti.

Lisää kinkku, hunaja, mausteet, keitetyt kananmunat ja raa´at kananmunat.

Levitä täyte pohjan päälle uunipellille, paista 175 C noin 45 minuuttia.

Mukautettu ohje eestiläisestä kaalipiirakan ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Syyskuu12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g193g1411kcal1.9g1.9g154.6g0g
Oltermanni, perinteinen193g696kcal48.3g0g56g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g870g5218kcal182.6g57.4g469.7g0g
Rahka, valio193g126kcal19.3g8.1g0.6g0g
Keräkaali, 100g1933g464kcal23.2g65.7g3.9g40.6g
Sipuli 387g117kcal4.8g18.6g0.8g6.6g
Hunaja 77g255kcal0.4g62.5g0g0g
Leivinjauhe 19g34kcal1g7.3g0g0.1g
Psyllium husk (Lindroos), annos 4g10g1kcal0.1g0g0.1g8.2g
Kananmuna, keitetty 213g303kcal26.6g0.6g21.8g0g
Kananmuna kuoreton 213g303kcal26.6g0.6g21.8g0g
Suola, annos 3g19g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.9g11kcal0.4g1.5g0.1g1g
Joulukinkku, rasva poistettu677g1164kcal200.9g0g35.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g20206kcal1072.2g448.4g1530.6g113g
Valittu annoskoko5000g10103kcal536.1g224.2g765.3g56.5g
Annoskoko puolitettuna2500g5051kcal268.1g112.1g382.7g28.3g
Arvot/100g100g202kcal10.7g4.5g15.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=230436