Makkaragratiini

Kuori ja viipaloi makkara.

Laita voideltuun uunivuokaan.

Tee valkokastike.

Kuumenna 1rkl öljyä ja kuullota ensin sipulia.

Ripottele päälle vehnäjauhot ja kääntele.

Lisää maito vähän kerrallaan ja anna kiehua miedosti sekoitellen, kunnes on sakeaa.

Lisää suolaa ja haluamiasi mausteita.

Lisää he-ma-pa valkokastikkeeseen ja kaada se sitten makkaraviipaleille.

Ripota pinnalle juustoraaste.

Paista n. 200 asteessa n. 30 min. tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lenkki, kevyt sininen HK1932g3285kcal193.2g193.2g193.2g1.9g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1932g881kcal58g92.8g29g0g
Vehnäjauho puolikarkea 145g497kcal14.8g101.4g1.7g5.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl73g652kcal0g0g72.5g0g
Sipuli (kuorittu)193g52kcal2.5g9.3g0.4g3.3g
Arkijuusto, Valio [330kcal]242g797kcal65.2g0g58g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 483g499kcal16.7g87g5.1g14g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g13326kcal700.8g967.4g719.8g48.6g
Valittu annoskoko5000g6663kcal350.4g483.7g359.9g24.3g
Annoskoko puolitettuna2500g3332kcal175.2g241.9g180g12.2g
Arvot/100g100g133kcal7g9.7g7.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=231968