Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 2500g | 2000kcal | 475g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 313g | 1219kcal | 90.6g | 0g | 93.8g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 1250g | 2000kcal | 10g | 75g | 187.5g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 938g | 188kcal | 29.1g | 4.7g | 7.5g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10813kcal | 1209.4g | 159.4g | 592.6g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5406kcal | 604.7g | 79.7g | 296.3g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2703kcal | 302.4g | 39.9g | 148.2g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu