Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk673g336kcal3.4g6.7g40.3g0g
Maapähkinävoi 1 tl198g1305kcal49.4g23.7g112.7g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g59g65kcal2.7g10.7g1.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu40g32kcal0.7g7g0.3g0.8g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton1385g1495kcal312.9g0g24.9g0g
Paprika punainen 1385g405kcal13g62.3g5.5g26.3g
Sipuli (kuorittu)218g59kcal2.8g10.4g0.4g3.7g
Herne 791g545kcal40g74.1g3.2g24.5g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g198g59kcal1.4g21.8g0.4g5.9g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 55g490kcal0g0g55.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9584kcal852.6g433.4g488.6g122.4g
Valittu annoskoko5000g4792kcal426.3g216.7g244.3g61.2g
Annoskoko puolitettuna2500g2396kcal213.2g108.4g122.2g30.6g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=233569