Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		613g	788kcal	127.2g	0g	30.7g	0g
Sipuli		184g	56kcal	2.3g	8.8g	0.4g	3.1g
Valkosipuli		15g	17kcal	1.2g	2.5g	0.1g	0.3g
Tomaattimurska		613g	180kcal	3.4g	32.5g	1.2g	11.6g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1533g	699kcal	46g	73.6g	23g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		92g	316kcal	9.4g	64.4g	1.1g	3.2g
Munakoiso		766g	171kcal	3.8g	23.8g	1.5g	19.2g
Ruokasuola jodioitu		9g	0.2kcal	0.1g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		25g	72kcal	2.7g	3.7g	5.2g	0.1g
Peruna, vanha, kuorittu		1073g	817kcal	20.2g	166.3g	2.1g	10.7g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		77g	544kcal	0.6g	0.3g	61.3g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	7319kcal	433.8g	751.8g	253.2g	96.4g
	Valittu annoskoko	5000g	3659kcal	216.9g	375.9g	126.6g	48.2g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	1830kcal	108.5g	188g	63.3g	24.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu